SEMANA 23 EJERCICIO DE CONCENTRACION.

 

SEMANA 23

EJERCICIO DE CONCENTRACION.

No son raras las ocasiones en las que un directivo, en medio de una jornada estresante, debe conseguir un periodo de tranquilidad para desarrollar una tarea que exige concentracion.

Pero ¿como se consigue pasar en unos instantes de la agitacion a la calma fisica y mental?

Quizas estas sugerencias puedan ayudarle a alcanzarlo :

• Cree el ambiente adecuado. Eso significa cerrar la puerta del desopacho, pedir que no le pasen llamadas e instalarle lo mas comodamente posible en su sillon.

• Cierre los ojos y respire despacio, sin esfuerzo, concentrando su mente en el ritmo de esa respiracion. No deje que ningun pensamiento o preocupacion venga a distraer ese momento.

• Si le resulta dificil conseguir esa concentracion, intente visualizar los pulmones realizando la funcion respiratoria . Si aun asi no lo consigue cuente mientras dure el ejercicio :  hasta 8 en la inspiracion y hasta 6 en la expiracion, con una  pausa en medio.  En ultima instancia, puede tambien intentar visualizar los numeros a medida que los pronuncia.

Mantenga este ejercicio hasta conseguir un estado de relajacion agradable, normalmente son necesarios 3 o 4 minutos.

A partir de ese momento, usted estara preparado para afrontar la nueva tarea con la eficacia y concentracion necesaria.

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SISTEMAS Y METODOS 

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• RRHH - Recursos Humanos
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• mAP - metodo Agenda Perpetua.
• mSg - metodo SIMPLE de gestion
• mPIPOC - metodo Plan de Incentivos Por Objetivos C.
• mPO - metodo Proyecto Objetivo.
• mAC - metodo ARCHIVO CAJON.

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Si te ha gustado lo mejor que debes hacer es ir a su blog/pagina.*****En mi blog no puedes dejar comentarios , pero si en el del autor. ********HA ENTRADO EN el BLOG/ARCHIVO de VRedondoF. Soy un EMPRESARIO JUBILADO que me limito al ARCHIVO de lo que me voy encontrando "EN LA NUBE" y me parece interesante. Lo intento hacer de una forma ordenada/organizada mediante los blogs gratuitos de Blogger. Utilizo el sistema COPIAR/PEGAR, luego lo archivo. ( Solo lo  INTERESANTE según mi criterio). Tengo una serie de familiares/ amigos/ conocidos (yo le llamo "LA PEÑA") que me animan a que se los archive para leerlo ellos después. Los artículos que COPIO Y PEGO EN MI ARCHIVO o RECOPILACIÓN (cada uno que le llame como quiera) , contienen opiniones con las que yo puedo o no, estar de acuerdo. ******** Cuando incorporo MI OPINIÓN, la identifico CLARAMENTE,  con la única pretensión de DIFERENCIARLA del articulo original. ***** Mi correo electrónico es vredondof (arroba) gmail.com por si quieres que publique algo o hacer algún comentario.***** Por favor!  Si  te ha molestado el que yo haya publicado algún artículo o fotografía tuya,  ponte en contacto  conmigo (vredondof - arroba - gmail.com ) para solucionarlo o retirarlo